Studio jogi · Wrocław-Nadodrze
Kameralne studio, w którym najpierw uczymy się oddychać, a dopiero potem ruszać. Hatha, vinyasa i yin — najwyżej dwanaście osób na sali.
Ćwiczenie oddechu
Cztery sekundy wdechu, siedem zatrzymania, osiem wydechu. Trzy takie cykle wystarczą, żeby ciało zwolniło. Kliknij i oddychaj razem z kołem.
3 cykle · około minuty
Nasza praktyka
Nie gonimy za idealną pozycją ani za tym, żeby było „głębiej”. Uczymy uważnego ruchu w tempie, które nie boli — takiego, po którym wychodzisz lżejsza, a nie bardziej zmęczona.
— Cisza i Ruch, Wrocław-Nadodrze
Style zajęć
Zacznij od tego, czego dziś potrzebujesz. Poziom to tylko wskazówka — na każde zajęcia możesz przyjść po raz pierwszy.
Spokojnie i dokładnie
Klasyczne pozycje utrzymywane dłużej, z naciskiem na oddech i ustawienie ciała. Najlepszy początek, jeśli wracasz do ruchu po przerwie.
Płynnie i dynamicznie
Ruch prowadzony oddechem — sekwencje, które rozgrzewają i budują siłę. Dla tych, którzy lubią, gdy na macie się dzieje.
Wolno i głęboko
Długie, spokojne przytrzymania rozluźniające powięź i głowę. Wieczorna praktyka, po której lepiej się śpi.
Plan tygodnia
Grafik stały przez cały sezon. Na zajęcia zapisujesz się wiadomością lub telefonicznie — sala jest kameralna, więc miejsca bywają na wagę złota.
Nauczycielki
Założycielka · hatha, joga regeneracyjna
Prowadzi zajęcia od dwunastu lat i wciąż zaczyna każdy dzień od własnej praktyki. Powtarza, że dobra pozycja to nie ta najgłębsza, lecz ta, w której zostajesz przy oddechu.
Vinyasa, yin
Zaczynała od tańca, dziś układa płynne sekwencje i prowadzi długie, ciche yin. Wierzy, że ciało uczy się najwięcej wtedy, gdy przestajemy je popędzać.
Cennik
Bez abonamentów w tle i bez zobowiązań. Karnety ważne 30 dni od pierwszego wejścia.
Pojedyncze zajęcia
Cztery wejścia · 40 zł/zajęcia
Osiem wejść · ok. 36 zł/zajęcia
Tyle jogi, ile chcesz
Pierwsza wizyta
Zdejmiesz buty, znajdziesz swoje miejsce i złapiesz oddech, zanim wspólnie zaczniemy.
Maty, wałki i koce mamy dla Ciebie. Weź tylko wygodny strój i ciepłe skarpetki.
Zostań chwilę dłużej. Po praktyce parzymy napar i nikt się nigdzie nie spieszy.
Kontakt
Napisz, na jakie zajęcia chcesz przyjść — odpiszemy tego samego dnia. Jeśli to Twój pierwszy raz, po prostu przyjdź trochę wcześniej.